Functional training

         Il s'agit d'un concept d'entrainement qui repose sur l'idée d'une utilisation du corps dans un espace tridimensionnel. On se trouve donc assez éloigné des exercices de musculation classiques et on se rapproche plutôt des mouvements du quotidien.

 

         Les outils utilisés vont néanmoins permettre d'aller un peu plus loin que le fonctionnement habituel du corps en jouant sur différents curseurs: amplitude plus importante, instabilité favorable au gainage, coordinations motrices particulières...

 

         L'intérêt d'un tel entrainement est de participer au maintien et au développement des qualités physiques et motrices dans l'idée de rendre au corps la mobilité dont il était initialement pourvu et une bonne stabilité. Puis dans un second temps, il s'agira de développer la condition physique en imposant un tempo particulier.

 

          Les outils utilisés seront le TRX, le bosu, la battling rope, le VIPR, l'échelle de rythme, l'aquabag, le RIP trainer, la freeform, le wall ball, les kettlebells...

 

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