Remise en forme

          Il s'agit ici de renouer avec l'activité physique. Mais comment s'y prendre? Par où commencer? Cela va dépendre de différents facteurs (âge, passé sportif, bilan santé, temps d'inactivité...) qu'il faudra prendre en considération.

 

           A ce niveau, les progrès seront rapides. Toute la difficulté consiste à organiser le travail afin qu’il reste agréable grâce notamment aux notions de variété et d’adaptation en terme de volume et d’intensité. La vigilance est alors de rigueur afin d’éviter toute blessure liée à des fragilités au travers de la mise en place de programmes adaptés.

 

          N'ayez aucune crainte sur le fait que tout sera adapter à votre niveau. Il n'y a pas de faibles capacités mais plutôt un niveau initial à partir duquel je proposerai une trame adaptée et réajustable. A vous de jouer!... à moi de vous accompagner!

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